{"version":"1.0","provider_name":"Moteur2recherche.fr","provider_url":"https:\/\/www.moteur2recherche.fr\/blog","author_name":"Nathalie","author_url":"https:\/\/www.moteur2recherche.fr\/blog\/author\/nathalie\/","title":"Le principe du r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"dI3PUVi4ZO\"><a href=\"https:\/\/www.moteur2recherche.fr\/blog\/principe-reequilibrage-alimentaire\/\">Le principe du r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.moteur2recherche.fr\/blog\/principe-reequilibrage-alimentaire\/embed\/#?secret=dI3PUVi4ZO\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00a0Le principe du r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire\u00a0\u00bb &#8212; Moteur2recherche.fr\" data-secret=\"dI3PUVi4ZO\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/**\n * WordPress inline HTML embed\n *\n * @since 4.4.0\n * @output wp-includes\/js\/wp-embed.js\n *\n * Single line comments should not be used since they will break\n * the script when inlined in get_post_embed_html(), specifically\n * when the comments are not stripped out due to SCRIPT_DEBUG\n * being turned on.\n *\/\n(function ( window, document ) {\n\t'use strict';\n\n\t\/* Abort for ancient browsers. *\/\n\tif ( ! document.querySelector || ! window.addEventListener || typeof URL === 'undefined' ) {\n\t\treturn;\n\t}\n\n\t\/** @namespace wp *\/\n\twindow.wp = window.wp || {};\n\n\t\/* Abort if script was already executed. *\/\n\tif ( !! window.wp.receiveEmbedMessage ) {\n\t\treturn;\n\t}\n\n\t\/**\n\t * Receive embed message.\n\t *\n\t * @param {MessageEvent} e\n\t *\/\n\twindow.wp.receiveEmbedMessage = function( e ) {\n\t\tvar data = e.data;\n\n\t\t\/* Verify shape of message. *\/\n\t\tif (\n\t\t\t! ( data || data.secret || data.message || data.value ) ||\n\t\t\t\/[^a-zA-Z0-9]\/.test( data.secret )\n\t\t) {\n\t\t\treturn;\n\t\t}\n\n\t\tvar iframes = document.querySelectorAll( 'iframe[data-secret=\"' + data.secret + '\"]' ),\n\t\t\tblockquotes = document.querySelectorAll( 'blockquote[data-secret=\"' + data.secret + '\"]' ),\n\t\t\tallowedProtocols = new RegExp( '^https?:$', 'i' ),\n\t\t\ti, source, height, sourceURL, targetURL;\n\n\t\tfor ( i = 0; i < blockquotes.length; i++ ) {\n\t\t\tblockquotes[ i ].style.display = 'none';\n\t\t}\n\n\t\tfor ( i = 0; i < iframes.length; i++ ) {\n\t\t\tsource = iframes[ i ];\n\n\t\t\tif ( e.source !== source.contentWindow ) {\n\t\t\t\tcontinue;\n\t\t\t}\n\n\t\t\tsource.removeAttribute( 'style' );\n\n\t\t\tif ( 'height' === data.message ) {\n\t\t\t\t\/* Resize the iframe on request. *\/\n\t\t\t\theight = parseInt( data.value, 10 );\n\t\t\t\tif ( height > 1000 ) {\n\t\t\t\t\theight = 1000;\n\t\t\t\t} else if ( ~~height < 200 ) {\n\t\t\t\t\theight = 200;\n\t\t\t\t}\n\n\t\t\t\tsource.height = height;\n\t\t\t} else if ( 'link' === data.message ) {\n\t\t\t\t\/* Link to a specific URL on request. *\/\n\t\t\t\tsourceURL = new URL( source.getAttribute( 'src' ) );\n\t\t\t\ttargetURL = new URL( data.value );\n\n\t\t\t\tif (\n\t\t\t\t\tallowedProtocols.test( targetURL.protocol ) &&\n\t\t\t\t\ttargetURL.host === sourceURL.host &&\n\t\t\t\t\tdocument.activeElement === source\n\t\t\t\t) {\n\t\t\t\t\twindow.top.location.href = data.value;\n\t\t\t\t}\n\t\t\t}\n\t\t}\n\t};\n\n\tfunction onLoad() {\n\t\tvar iframes = document.querySelectorAll( 'iframe.wp-embedded-content' ),\n\t\t\ti, source, secret;\n\n\t\tfor ( i = 0; i < iframes.length; i++ ) {\n\t\t\t\/** @var {IframeElement} *\/\n\t\t\tsource = iframes[ i ];\n\n\t\t\tsecret = source.getAttribute( 'data-secret' );\n\t\t\tif ( ! secret ) {\n\t\t\t\t\/* Add secret to iframe *\/\n\t\t\t\tsecret = Math.random().toString( 36 ).substring( 2, 12 );\n\t\t\t\tsource.src += '#?secret=' + secret;\n\t\t\t\tsource.setAttribute( 'data-secret', secret );\n\t\t\t}\n\n\t\t\t\/*\n\t\t\t * Let post embed window know that the parent is ready for receiving the height message, in case the iframe\n\t\t\t * loaded before wp-embed.js was loaded. When the ready message is received by the post embed window, the\n\t\t\t * window will then (re-)send the height message right away.\n\t\t\t *\/\n\t\t\tsource.contentWindow.postMessage( {\n\t\t\t\tmessage: 'ready',\n\t\t\t\tsecret: secret\n\t\t\t}, '*' );\n\t\t}\n\t}\n\n\twindow.addEventListener( 'message', window.wp.receiveEmbedMessage, false );\n\tdocument.addEventListener( 'DOMContentLoaded', onLoad, false );\n})( window, document );\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.moteur2recherche.fr\/blog\/wp-includes\/js\/wp-embed.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.moteur2recherche.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/repas.jpg","thumbnail_width":960,"thumbnail_height":640,"description":"Stop, je vous arr\u00eate tout de suite\u00a0: le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire n\u2019est pas un r\u00e9gime. Eh oui, dans un r\u00e9\u00e9quilibrage on ne se prive de rien mais on adapte les quantit\u00e9s et on mange \u00e9quilibr\u00e9. Le but est de combattre les mauvaises habitudes alimentaires et de les remplacer par les bonnes. C\u2019est une m\u00e9thode qui doit \u00eatre mise en place sur le long terme pour vous permettre d\u2019\u00eatre en meilleure sant\u00e9 et de voir votre silhouette s\u2019affiner. Pour encore plus d\u2019efficacit\u00e9, elle peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e par une activit\u00e9 physique. Ainsi le r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire ne signifie pas manger moins mais plut\u00f4t manger mieux. Manger de tout oui, mais raisonnablement Dans un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire rien n\u2019est interdit, vous pouvez m\u00eame manger du fromage ou de la charcuterie. Cependant cette consommation doit \u00eatre en quantit\u00e9 raisonnable et pas trop souvent. Les principaux aliments avec lesquelles il faut faire tr\u00e8s attention \u00e0 sa consommation (voir les arr\u00eater si on souhaite encore plus d\u2019effet)\u00a0sont : &#8211; Le pain blanc\u00a0: on peut le remplacer par du pain complet &#8211; Le sucre\u00a0: ce n\u2019est pas nouveau, il faut limiter sa consommation de sucre\u00a0: bonbons, carr\u00e9es de sucre dans du caf\u00e9 ou th\u00e9, jus de fruit transform\u00e9s, biscuits\u2026 &#8211; L\u2019alcool\u00a0: tous les alcool sont tr\u00e8s sucr\u00e9s et caloriques &#8211; Les aliments industriels\u00a0: il faut \u00e0 tout prix \u00e9viter les plats pr\u00e9par\u00e9s qui contiennent toujours trop de sel, de gras et de sucre (et d\u2019autres produits incongrus) &#8211; Les f\u00e9culents et c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9s\u00a0: comme les p\u00e2tes et le riz. Il faut les consommer complets de pr\u00e9f\u00e9rence. Manger ce qu\u2019il faut quand il faut Une journ\u00e9e doit \u00eatre compos\u00e9 de 3 repas\u00a0: le petit d\u00e9jeuner, le d\u00e9jeuner et le d\u00eener. Le petit d\u00e9jeuner ne doit pas \u00eatre saut\u00e9, il est important et soit \u00eatre complet\u00a0: yaourt, fruits, pain complet, etc. Le d\u00e9jeuner soit \u00eatre assez copieux et vari\u00e9\u00a0: l\u00e9gumes, viandes, poissons, f\u00e9culents, fruits, produits laitiers, etc. Enfin le d\u00eener se doit d\u2019\u00eatre le repas le plus l\u00e9ger de la journ\u00e9e mais aussi vari\u00e9 que le midi. En cas de petite fringale la journ\u00e9e, ne craquez pas pour des cochonneries mais plut\u00f4t pour du th\u00e9. Et pour les amoureux du chocolat optez pour du chocolat noir, moins sucr\u00e9. Source\u00a0: &#8211; Blog sur la nutrition\u00a0: https:\/\/www.dieteticienne-en-ligne.net\/"}