Pratique et maîtrise du yoga (Suisse)

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Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement agréable pour les participants de ces cours, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces positions s’échelonnent en six degrés, dont les premiers sont plutôt aisés à accomplir: ensuite, le perfectionnement nécessite de la persévérance, tant il est exact qu’en yoga on a la possibilité de se perfectionner pendant de nombreuses années. Le yoga peut s’exercer à n’importe quel moment de la journée et vous guider très rapidement vers une totale détente qui englobe aussi bien les aspects physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre santé, la discipline du yoga nécessite un enseignement et des entraînements, car parvenir à une vraie sérénité dans sa respiration et sa relation au monde, libéré de toute émotion négative, ne s’improvise pas. Sadhana Yoga propose différentes formules pour s’initier à la discipline du yoga et découvrir ses qualités enrichissantes tant pour le physique que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petits groupes où chaque élève profite d’un accompagnement personnalisé lui rendant facile d’avancer à son rythme, selon ses disponibilités: l’idée est de caractériser la relation entre le moniteur et l’apprenant. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les vertus régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante offre des leçons auxquelles on peut participer à en tout temps, quel que soit son niveau de départ, avec des abonnements sur mesure qui répondent à chaque emploi du temps. Durant ces cours, vous découvrirez une démarche d’enseignement qui a comme but d’optimiser votre pratique des plus importantes positions. Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la performance physique en soi, mais le cheminement continu vers toujours davantage de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une recherche de prouesse, mais un apprentissage humble et soutenu, quotidien, vers une bonne connexion entre son physique, son souffle, ses émotions et son esprit, afin de vivre avec sérénité.
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