Cours pilates - MB Studio Pilates
Sport

Les bénéfices des cours pilates

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La méthode pilates est un mélange de yoga, gymnastique et danse, qui permet de développer le corps de façon harmonieuse, de rectifier sa posture et de se détendre. Quels sont les bienfaits des cours pilates ?

Corriger les mauvaises postures

Les cours pilates permettent de corriger la posture et les déséquilibres musculaires qui peuvent être liés à la pratique sportive ou à de mauvaises positions adoptées au quotidien. Une pratique régulière du pilates permet de de tonifier les muscles posturaux et renforcer l’équilibre.

Diminuer le mal de dos

Cours pilates - MB Studio Pilates

Le mal de  dos vient généralement du fait que les muscles posturaux ne sont pas assez développés pour supporter la colonne vertébrale de façon adéquate. En ciblant efficacement les muscles posturaux, les cours pilates permettent d’atténuer les douleurs rachidiennes  en replaçant correctement le bassin et le dos.

Travailler les muscles en profondeur

Une pratique régulière des cours pilates a pour effet de développer les muscles profonds comme la ceinture abdominale, le plancher pelvien ou encore les muscles dorsaux. Profitez d’une silhouette affinée, un ventre plat, des cuisses raffermies et des bras tonifiés.

Améliorer sa souplesse, son équilibre et sa coordination

Avec les années, la rigidité du corps s’accroît et perd progressivement en souplesse. Les cours pilates sont très efficaces pour améliorer sa souplesse et gagner en élasticité. Bien entendu, une pratique régulière est vivement conseiller pour obtenir les meilleurs résultats.

Lutter contre le stress

Avec les cours pilates, vous inspirez et expirez sur des mouvements réalisés en douceur, contribue à vous détendre, et s’avère bénéfique contre le stress. C’est l’occasion idéale pour faire une pause dans votre journée, de prendre du temps pour soi, et de chercher à atteindre un sentiment d’apaisement total : corps et mental. Certains cours de pilates se terminent d’ailleurs par une séance de relaxation.

Pour toute demande d’information, n’hésitez pas à nous-contacter !

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Laurent